大发10分彩登入骗局小小玉米大价值 多食用多添营养

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A-A+2013年6月28日01:00新浪博客评论

  玉米营养价值

  可利用能量高

  玉大发10分彩登入骗局米的大发10分彩登入骗局代谢能为14.06MJ/kg,高者可达15.06MJ/kg,是谷实类饲料中最高的。这主要将会玉米中粗纤维很少,仅2%;而无氮浸出物高达72%,且消化率可达90%;当事人面,玉米的粗脂肪含量高,在3.5%至4.5%之间。玉米为一年生禾本科植物,叫金苞谷、棒子、六谷等。据研究测定,每3000克玉米含热量106千卡,纤维素2.9克,蛋白质4.0克,脂肪1.2克,碳水化合物22.8克,另含矿物质元素和胡萝卜素等。玉米中饱含较多的粗纤维,比精米、精面高4-10倍。玉米中还饱含絮状镁,镁可加强肠壁蠕动,有益于机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能,对于减肥非常有利。玉米心智心智心智心智成熟是什么 期时的花穗玉米须,有利尿作大发10分彩登入骗局用,也对减肥有利。 玉米可煮汤代茶饮,也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大,食后可消除肥胖纸的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。玉米(15张)

  亚油酸含量较高

  玉米的亚油酸含量达到2%,是谷实类饲料饱含量最高者。将会玉米在日粮中的配比达3000%以上,仅玉米即可满足猪、鸡对亚油酸的前要量。

  蛋白质

  含量偏低,且品质欠佳。玉米的蛋白质含量约为8.6%左右,且氨基酸不平衡,赖氨酸、色氨酸和蛋氨酸的含量过高 。

  矿物质

  矿物质约3000%占据 于胚部,钙含量很少,约0.02%;磷约含0.25%,但其中约有63%的磷以植酸磷的形式占据 ,单胃动物的利用率很低。其它矿物元素的含量也较低。

  胡萝卜素

  脂溶性胡萝卜素中胡萝卜素E较多,约为20mg/kg,黄玉米中饱含较多的胡萝卜素,胡萝卜素D和K几乎没人。水溶性胡萝卜素饱含硫胺素较多,核黄素和烟酸的含量较少,且烟酸是以结合型占据 。

  叶黄素

  黄玉米中饱含叶黄素平均为22mg/kg,这是黄玉米的特点之一,它对蛋黄、胫、爪等部位着色有重要意义。

  现代研究证实,玉米中饱含雄厚的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达300%以上,它和玉米胚芽中的胡萝卜素E协同作用,可降低血液胆固醇浓度并处置其沉积于血管壁。否则 ,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等就有一定的预防和治疗作用。胡萝卜素E还可有益于人体细胞分裂,美白祛斑。玉米中还饱含并就有长寿因子----谷胱甘肽,它在硒的参与下,生成谷光甘肽氧化酶,具有恢复我们的青春,美白祛斑的功能。玉米饱含的硒和镁有防癌抗癌作用,硒能加速体内过氧化物的分解,使恶性肿瘤得要能分子氧的供大发10分彩登入骗局应而受到抑制。镁一方面要能抑制癌细胞的发展,当事人面能有益于体内废物排出体外,这对防癌就有重要意义。其饱含的谷氨酸有一定健脑功能。

  德国营养保健研究会的一项研究表明,在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的。

  可预防心脏病和癌症,在这项持续一年的研究中,专家们对玉米、大发10分彩登入骗局稻米、小麦等多种主食,进行了营养价值和保健作用的各项指标对比。结果发现,玉米中的胡萝卜素含量非常高,为稻米、小麦的5—10倍。

  同時 ,玉米中饱含絮状的营养保健物质也让专家们感到惊喜。除了饱含碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外,玉米中还饱含异麦芽低聚糖、核黄素、胡萝卜素等营养物质。那此物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。

  研究还显示,特种玉米的营养价值要高于普通玉米。比如,甜玉米的蛋白质、植物油及胡萝卜素含量就比普通玉米高1—2倍;“生命元素”硒的含量则高8—10倍;其所饱含的17种氨基酸中,有13种高于普通玉米。此外,鲜玉米的水分、活性物、胡萝卜素等各种营养成分也比老熟玉米高好多好多 ,将会在贮存过程中,玉米的营养物质含量会快速下降。

  文章来源:新浪博客 锦。食堂

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